Konsumsi
berbagai jenis makanan secara bebas tanpa teratur bisa memberikan dampak yang
kurang baik bagi kesehatan, karena apapun yang dikonsumsi akan kembali kepada
diri sendiri. Seperti mengkonsumsi berbagai makanan yang tinggi akan kalori,
bisa menjadikan berat badan menjadi lebih cepat naik. Dari itu untuk makanan berkalori tinggi maka bagi anda
yang sedang menjalani diet sebaiknya dikurangi.
Walaupun
anda sedang melakukan program diet akan tetapi yang namanya asupan makanan
dengan kandungan kalori tetap dibutuhkan, karena dengan diet yang perlu
dilakukan hanya mengatur akan asupan dari nutrisi yang masuk ke tubuh. Untuk
cara ini bagi anda yang sedang melakukan diet maka jumlah kalori makanan untuk diet perlu diketahui dengan baik.
Bagi
para wanita biasa untuk asupan kalori perhati dibutuhkan sekitar 2000 kalori
perharinya. Jumlah kalori ini jika akan melakukan diet cukup dengan
menguranginya saja sekitar 500 kalori setiap hari. Dengan begitu asupan makanan
yang mengandung kalori cukup sekitar 1500 kalori per hari. Penurunan konsumsi
makanan yang mengandung kalori seperti ini bisa menurunkan berat badan sekitar
0,5 – 1 kg setiap minggunya.
Selain
itu pastikan anda tetap bisa mendapatkan nutrisi penting lainnya untuk tubuh
yang sesuai dengan yang dibutuhkan seperti vitamin, karbohidrat, mineral, dan
berbagai nutrisi lainnya. Barengi juga dengan aktivitas dan gaya hidup yang
sehat seperti rutin berolahraga, tidak mengkonsumsi alkohol atau pun merokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar